Vos cheveux sont fatigués, ternes, fins, cassants ? Il est temps de leur donner un coup de main pour les revitaliser et les protéger des différentes agressions de l’été. Alors comment avoir de beaux cheveux tout l’été et éviter la perte de cheveux ? Tout simplement en misant sur les ingrédients les plus utiles : kératine, levure de bière et zinc.
Durant tout l’été, les cheveux sont mis à rudes épreuves. À l’air libre, ils doivent supporter le soleil et le vent. Les baignades répétées en mer ou en piscine les exposent au sel ou au chlore. Sinon, attachés ou coincés sous une casquette ou un chapeau, ils sont constamment malmenés.
Si de surcroit vous débutez la saison après une chute de cheveux printanière (les changements de saison sont propices à une perte de cheveux temporaire ou alopécie), n’attendez pas, offrez-leur une cure beauté dès le premier indice.
Comment avoir de beaux cheveux ? En misant sur la kératine
Nos cheveux sont constitués à 95% de kératine. Cette protéine assure leurs brillance, souplesse et résistance. Elle les protège. Elle est normalement fabriquée par les kératinocytes, des cellules situées dans la couche profonde de l’épiderme (1). Il faut savoir qu’avec le temps, notre production de kératine s’étiole. C’est pourquoi les cheveux deviennent fins et ternes avec le vieillissement.
Pour faire de la kératine il faut : du soufre, du zinc, de la levure de bière
Pas de kératine sans soufre
La kératine est l’un des éléments du corps humain le plus fourni en soufre. En effet, cette protéine est riche en acides aminés soufrés, que sont la cystine et la méthionine (2). Comme leur nom l’indique, le soufre entre dans leur composition. C’est ainsi qu’une carence en cet oligoélément a déjà été associée à une perte de cheveux, tandis qu’inversement les cures en eaux thermales riches en soufre contribuent à la beauté des cheveux.
Pour limiter la perte de cheveux, pensez au zinc !
Le zinc est un élément essentiel à la fabrication de la kératine. Sans lui, les cheveux sont fins et cassants, ils perdent leur rigueur. Et grâce à lui, la production de kératine s’accélère, ce qui renforce les cheveux abîmés. Le zinc stimule par ailleurs la pousse des cheveux. En effet, cet oligoélément bloque l’activité de la 5-alpha-réductase, une enzyme impliquée dans l’alopécie. Enfin, le zinc protège les racines de l’inflammation.
Sachez que certains aliments sont riches en zinc, comme les huitres. Si vous séjournez en bord de mer, profitez-en !
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Misez sur la levure de bière
Appelée Saccharomyces cerevisiae, cette levure est riche en vitamines du groupe B, en oligoéléments, acides aminés et en polysaccharides. Elle aussi participe à la croissance et la vitalité des cheveux, car elle contribue à la synthèse de kératine. Comme le zinc, la levure de bière a la propriété d’inhiber la 5-alpha-réductase, empêchant ainsi la chute.
À noter que les ongles et la peau étant eux aussi composés de kératine, votre cure beauté des cheveux aura aussi des effets bénéfiques plus larges…
Et si vous manquiez de fer ou d’iode ?
C’est important d’y penser, car les carences en l’un ou l’autre de ces oligoéléments sont fréquentes chez les femmes. Or un manque de fer ou d’iode peut notamment se traduire par une perte de cheveux…
Source :
(1) Ogawa Y et al., Zinc and skin biology, Arch Biochem Biophys, 2016, 611:113-9, DOI:10.1016/j.abb.2016.06.003.
(2) Miniaci MC et al., Cysteine Prevents the Reduction in Keratin Synthesis Induced by Iron Deficiency in Human Keratinocytes, J Cell Biochem, 2016, 117(2):402-12, DOI:10.1002/jcb.25286.
