Troubles et dérèglement hormonal chez la femme

Au cours de sa vie, une femme peut-être sujette à des troubles et problèmes diverses comme de la fatigue, des sautes d’humeur, du stress… lié au dérèglement hormonal (ou déséquilibre hormonal). L’oligothérapie occupe une place de choix dans les troubles féminins, dont les spécificités sont liées aux variations hormonales. Puberté et premières règles, période de fécondité et grossesse, cycles menstruels plus ou moins réguliers ou douloureux, ménopause, la vie des femmes suit un long rythme hormonal, que les oligoéléments peuvent rééquilibrer. Le point sur les oligoéléments incontournables pour un meilleur développement de l’oligothérapie au féminin.

Les saignements menstruels exposent les femmes à un risque de carence en fer (anémie ferriprive). Cet élément est un composant structural de l’hémoglobine, responsable du transport de l’oxygène, et de la myoglobine dans le muscle. En tant que cofacteur enzymatique, le fer participe au métabolisme énergétique et aux équilibres hormonaux, d’où la grande variété de signes aspécifiques pouvant évoquer la carence martiale, qu’il convient de repérer dans le contexte : fatigue, pâleur, essoufflement à l’effort, maux de tête, palpitations cardiaques, frissons, troubles cognitifs, etc.(1)

Complémentation en fer

Une complémentation en cure de 3 mois peut être envisagée chez les femmes qui ne mangent pas suffisamment de viande (régime végétarien, restrictif ou déséquilibré), les personnes âgées et pendant la grossesse pour répondre à l’augmentation du volume sanguin et aux besoins du fœtus (prévention des troubles de croissance, de la prématurité, de petit poids de naissance). De nombreux facteurs limitent l’absorption digestive du fer : phytates, polyphénols, tanins, antiacides, calcium, manganèse, cobalt, zinc(2).

Rappel : les compléments alimentaires peuvent parfois être mal tolérés, pouvant entrainer des désordres intestinaux (nausées, diarrhées, constipation). Ils peuvent colorer les selles, mais sans conséquence.

→ Situation : Sophie T. 21 ans, a des saignements menstruels très abondants et se plaint de fatigue.

✓ Solutions : On voir là un des symptômes les plus courants de carence en Fer. On fera un test pour confirmer la présence de carence en fer puis on préconiqera une cure de 3 mois à renouveler 2 fois dans l’année pour entretenir l’équilibre obtenu. En effet, le Fer en tant que cofacteur enzymatique, participe au métabolisme énergetique et aux équilibre hormonaux.

Depuis l’introduction du sel de table enrichi en iode, la carence en iode en France ne concerne plus qu’une majorité de femmes enceintes(4), alors qu’elle reste courante ailleurs dans le monde. L’iode entre dans la composition des hormones thyroïdiennes T3 et T4 (triiodothyronine et thyroxine), produites sous l’impulsion de la TSH (thyroid-stimulating hormone) hypophysaire. Ces hormones sont impliquées dans la croissance cellulaire, les métabolismes lipidique, glucidique, protéique et enzymatique, le bilan énergétique, la thermogénèse, etc.

Signes d’un carence en iode

Les signes d’une carence sont ceux de l’hypothyroïdie, avec un ralentissement global de l’activité de tous les organes : fatigue, frilosité, prise de poids, troubles de la mémoire, chute de cheveux, baisse du rythme cardiaque, constipation, règles abondantes, crampes, goitre, etc. Durant la grossesse ou l’allaitement, la carence iodée introduit un risque de troubles du développement neurosensoriel chez le fœtus et le nouveau-né(5).

À qui proposer une complémentation ?

Aux femmes enceintes ou qui allaitent, en cas de grossesses rapprochées, de régime restrictif, tabagisme, traitement médicamenteux particulier, nausées et vomissements réguliers, etc.

Le Sélénium : coup de pousse pour la glande thyroïde

La teneur la plus élevée en sélénium se trouve dans la glande thyroïde où il est impliqué dans la synthèse et le métabolisme des hormones thyroïdiennes. Cet antioxydant complète l’action de l’iode. À noter que le zinc intervient aussi dans l’activité de la T3 et de la TRH (thyrotropin-releasing hormone) produite par l’hypothalamus et à l’origine de la synthèse de la TSH hypophysaire(8). C’est ainsi que la carence en zinc introduit elle aussi un risque d’hypothyroïdie(22).

Cas pratique : carence en iode chez la femme enceinte

→ Situation : Christelle A. 32 ans, enceinte vient chez son médecin et décrit des symptômes de carence en iode.

✓ Solutions : Après avoir prescrit un test de carence en iode qui se sera avéré positif, nous conseillons une cure d’iode de 3 mois. En effet L’Iode est indispensable à la fabrication des hormones thyroidiennes T3 et T4, hormones êxtremement importantes au stade du foetus pour la formation du sytème nerveux. On pourra lui associer du Sélénium, antioxydant qui complète l’action de l’iode.

L’association Zinc-Cuivre : véritable régulateur hormonal

L’oligothérapie est une solution efficace sur le long terme pour surmonter les désagréments physiologiques et psychologiques liés aux troubles hormonaux.

Le zinc est un régulateur hormonal incontournable, dont l’action renforcée par le cuivre est décrite depuis les années 30 par le Dr Jacques Ménétrier dans sa thérapie des diathèses. Concernant les désordres de la ménopause, une étude du Dr Robert Viala, Endocrinologue-Diabétologue à Bordeaux, menée auprès de femmes âgées en moyenne de 57 ans, montre qu’un traitement de 84 jours avec l’association Zn-Cu (3 ampoules / jour, soit 202 µg de zinc et 218 µg de cuivre) permet de réduire très significativement au moins trois des symptômes majeurs de la ménopause : les bouffées de chaleur, la fatigue et les troubles du sommeil(13).

Le zinc allié au cuivre agirait en corrigeant les effets des fluctuations œstrogéniques sur les taux de neurotransmetteurs impliqués dans les symptômes vasomoteurs, tels que la sérotonine et la noradrénaline (comme le ferait un traitement hormonal substitutif de la ménopause)(14).

Une association pas uniquement pour la ménopause

Cette association Zn-Cu n’est pas réservée à la seule ménopause. Son action régulatrice sur les sécrétions hormonales est indiquée tout au long de la vie hormonale féminine : syndrome prémenstruel(26), troubles des règles, libido(27), fertilité(28). Le zinc est par ailleurs indiqué dans les affections cutanées(29), et notamment les poussées hormonales d’acné(30). En améliorant la sensibilité des cellules à l’insuline, il contribue par ailleurs au contrôle de la glycémie et du poids à tous les âges de la vie hormonale des femmes(31). Anti-inflammatoire et antioxydant, le cuivre complète avantageusement les effets hormonaux du zinc.

→ Situation : Véronique G. 60 ans, vient chez son médecin car elle se plaint des bouffées de chaleur gênantes, et d’irritabilité dues à la ménopause, ce qui la stresse dans son quotidien.

✓ Solutions : Tout d’abord, on recommandera l’association Zinc-Cuivre en cure de 3 mois à renouveler si besoin.
Le zinc allié au Cuivre agirait en corrigeant les effets des fluctuations oestrogéniques sur les taux de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et la noradrénaline. Puis du Lithium associé au Magnésium en cure de 3 mois pour agir sur l’irritabilité et le stress.

L’association Lithium et Magnésium

Bienfaits du lithium

L’insomnie touche deux fois plus de femmes que d’hommes(24), lesquelles se plaignent de fatigue, somnolence et irritabilité. Les femmes sont aussi plus souvent sujettes au stress(15) et à la dépression.

Dans toutes ces situations, le lithium est un régulateur d’humeur efficace et sans effet secondaire notable. Il participe aux échanges transmembranaires, à la transmission nerveuse, et inhibe la recapture de la sérotonine, neurotransmetteur impliqué dans l’humeur et les émotions. C’est l’oligoélément incontournable dans les états dépressifs, les troubles du sommeil et les perturbations du rythme biologique (jet lag, horaires décalés)(16, 17). En tant que stabilisateur de terrain, des cures régulières de lithium sont également indiquées en prévention des récidives de dépression(18), de la dépression saisonnière, liée à la ménopause et du baby blues.

Le lithium est un des rares oligoéléments qui est surtout utilisé en psychiatrie pour traiter la bipolarité à des doses très élevées, des doses pharmacologiques, proches de la toxicité. En revanche en oligothérapie nutritionnelle ou fonctionnelle, le lithium est employé à des doses extrêmement faibles.

Bienfaits du magnésium

Enfin, le lithium peut faciliter le sevrage aux somnifères. L’action du lithium est renforcée par le magnésium. Ce dernier est aussi souvent complémentaire du lithium, notamment en cas de stress, de fatigue liée au manque de sommeil, de somnolence, de syndrome des jambes sans repos, etc.(19, 20, 21). Cette association avec le lithium est d’autant plus recommandée que le magnésium est un puissant antifatigue, et les carences fréquentes chez les femmes.

Pour toute question complémentaire sur vos symptômes et troubles, n’hésitez pas à consulter un médecin.