Constipation chez l’enfant : causes et solutions

Voir ses enfants se tordre et pleurer à cause des douleurs abdominales est parfois dur à supporter pour vous, et c’est bien normal. Et même si la constipation représente un des troubles digestifs majeurs de l’enfance, il ne faut pas la négliger.

Pour aider à soulager vos enfants, il suffit parfois d’adopter quelques habitudes quotidiennes simples (hygiène, diététique, activité physique…). Grâce à cet article, vous serez à même de tout comprendre sur la constipation et ainsi aider vos enfants.

La constipation est un trouble digestif courant de l’enfance et se caractérise par une diminution de la fréquence des selles (deux fois ou moins par semaine).

Il est possible de la détecter lorsque que vos enfants ont des douleurs lors de l’évacuation des selles. Ceci est dû à la modification de leur consistance (dures, sèches, volumineuses…) qui va venir altérer les muqueuses anales. A savoir, il existe 2 types de constipation : la plus courante, la constipation fonctionnelle qui est bénigne et associée à aucune lésion intestinale, c’est celle dont nous parlerons ici, et la constipation organique.

Les conséquences les plus connues sont les ballonnements, les flatulences, les douleurs abdominales, les douleurs lors de la défécation ou encore les fissures anales.

Il est possible de détecter un épisode de constipation chez votre enfant s’il remplit certains critères suivants.

Principaux signes de la constipation

• Selles petites et dures ou à l’inverse volumineuses
• Mélange de selles dures et liquides (cela peut correspondre à une fausse diarrhée sur constipation)
• Quantité de selles insuffisantes en comparaison à la quantité ingérée de nourriture quotidienne
• N’arrive pas à aller à la selle malgré l’envie
• Passe plusieurs jours sans avoir de selles normales
• Douleurs à l’estomac, manque d’appétit, crampes abdominales et ballonnements
• Inconforts urinaires à répétition

Par ailleurs, des fissures anales peuvent être observées (notamment avec une perte de sang) lors de la défécation. Ceci est dû à la dureté possible de certaines selles par manque d’hydratation. C’est pourquoi il faut rester vigilant car ces fissures peuvent être à l’origine d’un cercle vicieux.

En effet, si votre enfant souffre lors de la défécation, il se retiendra d’aller aux toilettes les fois suivantes, ceci ne fera qu’aggraver la situation en accumulant des selles de plus en plus dures et difficiles à évacuer.

Le cas de constipation est relativement fréquent chez l’enfant et peut être dû à de nombreuses causes, notamment des problèmes alimentaires et comportementaux.

Voici quelques causes de constipation :

• Alimentation inadaptée : manque de fibres
• Stress : perturbe le transit intestinal (stress à l’école, déménagement, arrivée d’un nouveau bébé dans la famille, changement d’habitudes, apprentissage de la propreté…)
• Déshydratation : manque d’eau dans les selles, entraînant un dessèchement des selles qui deviennent dures à évacuer
• Sédentarité : le manque d’activité physique ralentit le transit intestinal
• Médicaments : effets secondaires de certains médicaments
• Maladies

Une des premières choses à faire lorsque l’on détecte un épisode de constipation chez l’enfant est d’en identifier l’origine, pour traiter la cause principale afin d’éviter qu’elle ne réapparaisse trop régulièrement.

Constipation chez le nourrisson

Une fois apparue, vous pourrez pallier la constipation chez un nourrisson, en vous assurant de sa bonne hydratation quotidienne. Pour cela, il existe quelques gestes simples à mettre en place : lui donner une eau riche en magnésium, quelques cuillères de bouillon de légumes ou encore des jus de fruits. Vous pourrez également masser délicatement son ventre ou lui faire quelques mouvements de pédalier avec ses jambes pour stimuler son système digestif et ainsi l’aider à évacuer ses selles qui lui causent des douleurs abdominales.

Constipation chez l’enfant

Pour pallier la constipation de l’enfant cette fois-ci, vous devrez également veiller à sa bonne hydratation quotidienne et à équilibrer son alimentation en lui donnant des aliments riches en fibres présentes dans les légumes verts, les céréales complètes ou encore les fruits. Il faudra aussi réduire certains féculents tels que le riz ou les pommes de terre (toujours de façon raisonnable). L’ajout de certains fruits secs tels que les pruneaux, peut contribuer à faciliter le transit intestinal.

Pratique d’une activité

De plus, l’activité physique sera un atout clé dans le processus de guérison et de maintien du transit normal, car elle permet de stimuler les intestins, ce qui facilitera ensuite la descente des aliments. Alors n’hésitez plus et pratiquez du sport avec vos enfants, ce ne sera que bénéfique.

Astuces à appliquer au quotidien

Vous pourrez aussi limiter l’apparition fréquente de tels épisodes en introduisant quotidiennement certaines choses.

Par exemple, habituer vos enfants à aller aux toilettes systématiquement une fois par jour après le repas, ou encore s’assurer que les toilettes sont adaptées à leur petit gabarit (il existe des tabourets ou des réducteurs de cuvette pour cela). Il sera également primordial de déstresser vos enfants vis-à-vis du tabou concernant les selles en instaurant un climat de confiance et de dialogue, cela leur permettra de vous informer sans gêne lorsqu’ils ont mal.

Ce qu’il ne faut pas faire

A l’inverse, certaines habitudes ne sont pas bonnes. Il est par exemple déconseillé d’utiliser un thermomètre pour aider à la défécation, de la même manière qu’il ne faut pas administrer systématiquement des laxatifs sans avis médical préalable (votre médecin traitant). Il ne faut pas non plus stopper complètement la consommation de produits laitiers (source de constipation) qui sont nécessaires à une croissance osseuse normale.

Grâce à des solutions naturelles et connues depuis longtemps, il est facile de traiter la constipation en limitant les traitements médicamenteux.

Par exemple, l’utilisation des aliments suivants peuvent aider :

• Fenouil : réduit les ballonnements, les gaz intestinaux et les crampes abdominales. En effet sa richesse en fibres permet de traiter les troubles digestifs.
• Mélisse: relaxe et traite la digestion lente, permet aussi de réduire les ballonnements, les flatulences et contribue au fonctionnement normal du tractus intestinal.
• Avoine : les fibres présentes permettent une fermentation produisant des acides gras à chaîne courte. Ces substances vont permettre d’améliorer le microbiote et ainsi permettre l’échange optimal des liquides qui va prévenir les troubles digestifs tels que la constipation.

Ces composés naturels permettent de soulager les troubles digestifs lorsqu’ils sont déjà installés mais il est possible de limiter l’apparition de tels épisodes grâce à l’utilisation de probiotiques.