Comment soigner un rhume chez l’enfant ?

Le cas de rhume ou rhinite est une affection respiratoire bénigne causée par un virus touchant les voies respiratoires supérieures (nez, gorge).

L’hiver favorise la transmission des virus

Le rhume est associé aux épidémies hivernales, tout d’abord, parce qu’avec le froid, nous avons tous tendance à nous réfugier à l’intérieur, ce qui favorise la transmission des virus dans les espaces clos. Mais aussi car avec le froid, les virus vont survivre plus longtemps, et être beaucoup plus concentrés dans l’air, favorisant les épidémies saisonnières. Également, l’air froid et sec va venir assécher les muqueuses respiratoires, contribuant à la pénétration des virus car les cils présents dans les narines n’assureront plus suffisamment leur rôle de barrière.

Ainsi, les virus pénètreront plus facilement dans l’organisme et diminueront la réactivité de nos défenses immunitaires.

Il existe 200 virus différents pouvant causer ces rhumes, à l’inverse de la grippe qui n’en a qu’un seul, qui mute chaque année. Même si la guérison du rhume se fait spontanément en une dizaine de jours, il n’en est pas moins hautement transmissible.

C’est pourquoi il y a une fréquence plutôt élevée d’épisodes par an : 2 à 4 épisodes annuels pour les adultes et jusqu’à 6 à 10 épisodes pour les enfants. Cette différence s’explique en partie par l’efficacité du système immunitaire qui n’a pas encore acquis toutes ses capacités.

C’est au cours de la période d’incubation (de moins de 7 jours) que les premiers symptômes du rhume sont observés.

Principaux symptômes

• Un nez qui coule, avec un liquide dans les fosses nasales (d’abord translucide puis jaune verdâtre).
• Un épisode fiévreux (39°C)
• Une fatigue inhabituelle
• Une obstruction du nez (pouvant gêner à la respiration)
• Les muqueuses nasales asséchées qui vont causer un gonflement et une augmentation de la sécrétion de ce liquide dans le but de supprimer le virus hors de l’organisme. Ce gonflement va diminuer l’espace présent dans les fosses nasales, limitant l’écoulement du mucus et ainsi engendrer une impression d’obstruction nasale et de bronches prises.
• Un mal de gorge et une toux peuvent également apparaître et durer en moyenne une dizaine de jours.

Symptômes chez le nourrisson

Mais attention, il est très important de surveiller la présence de rhinopharyngite chez les nourrissons de moins de 3 mois car des complications peuvent subvenir plus facilement. En effet, à cet âge, ils ne respirent que par le nez, or, s’il est bouché, l’enfant peut se retrouver en détresse respiratoire et nécessiter de l’aide hospitalière. Soyez donc vigilants.

Ces symptômes disparaîtront en général en une semaine, s’ils persistent n’hésitez pas à consulter votre médecin.

De nombreuses mesures d’hygiène existent et sont faciles à adopter pour limiter l’apparition et la transmission de germes.

Les bons gestes appliquer au quotidien

• Se laver les mains régulièrement, après s’être mouché, après être allé aux toilettes, après avoir pris les transports en commun ou après toute sortie en extérieur.
• Apprendre à vos enfants à tousser dans leur coude ou dans un mouchoir.
• Se moucher dans un mouchoir jetable
• Ne pas porter leurs doigts à la bouche après les avoir laissés trainer partout
• Ne pas partager les objets personnels (verres, biberons, doudou…)
• Beaucoup boire au cours de la journée pour rester hydraté.

Nos conseils en tant que parents

En tant que parents, vous pourrez les aider à limiter cette transmission en aérant les pièces au minimum 10 minutes par jour, en les exposant le moins possible à la pollution et à la fumée de tabac qui affaiblissent les muqueuses et favorisent les surinfections, en les faisant beaucoup dormir pour renforcer leur système immunitaire et ainsi leur permettre de lutter efficacement contre les virus quotidiens, et en leur donnant régulièrement du miel ou des aliments riches en vitamines.

Mais il est également possible de stimuler le système immunitaire en supplémentant vos enfants avec des actifs naturels.

Les cas de rhume chez les enfants sont courants et bénins et il suffit généralement d’une dizaine de jours pour guérir spontanément d’un épisode infectieux comme celui-ci. Ainsi, aucun traitement n’existe réellement pour traiter le virus du rhume, uniquement pour diminuer les symptômes.

Une des premières choses à faire est de bien s’hydrater en buvant beaucoup d’eau, car cela permet de fluidifier le mucus pour faciliter son évacuation et prévenir l’assèchement des voies nasales.

Prise en charge du rhume

La prise en charge d’un rhume est différente entre un enfant et un adulte. En effet, selon l’âge, les enfants ne savent pas encore se moucher et donc évacuer l’excès de mucus présent dans le tractus respiratoire. Non seulement cela risque d’être gênant pour eux mais également devenir inquiétant chez les nourrissons car ils ne respirent que par le nez au départ. Pour pallier ce problème, il faudra probablement laver le nez de votre enfant à l’aide de sérum physiologique, isotonique et adapté aux plus jeunes ou bien grâce à un spray nasal composé de minéraux marins, très efficaces pour ce genre de problème.

Il existe des composants naturels connus depuis longtemps pour prévenir ces épisodes. En voici quelques-uns.

Solutions naturelles en cas de rhume chez l’enfant

La supplémentation en zinc

va pouvoir diminuer la durée et l’intensité de la maladie chez l’enfant, il aura par la même occasion un effet préventif. Vous pourrez en trouver dans des compléments alimentaires, du cacao en poudre, des œufs, de la viande de veau, des lentilles ou encore des produits laitiers.

Le bouillon de poulet

Il peut quant à lui apporter de la chaleur grâce à de la vapeur et aider à décongestionner le nez bouché et apporter des propriétés anti-inflammatoires. La prise régulière de miel peut aussi permettre d’adoucir la gorge, diminuer la gravité des symptômes et agir comme antitussif naturel (jamais avant l’âge d’1 an).

Le thym

Vous pourrez également donner du thym à votre enfant, il contribuera au maintien de la santé des voies respiratoires supérieures et apaisera les irritations de la gorge.

La camomille et la propolis

Elles viendront libérer les voies respiratoires et adoucir les maux de gorge de façon naturelle.

L’acérola

Enfin, un élément encore trop peu connu de tous et pourtant très efficace est l’acérola qui est une source naturelle de vitamine C contribuant au fonctionnement normal du système immunitaire et réduisant la fatigue.